IDENTIFICANDO OS 3 ANÉIS PARA A PRÁTICA DO POMPOARISMO

Esta é uma dúvida muito frequente das mulheres que estão iniciando a prática do POMPOARISMO. Antes de descobrir os principais movimentos do POMPOARISMO, é preciso conhecer a musculatura responsável por todo o poder dado às mulheres quando adotam o POMPOARISMO.

O POMPOARISMO consiste numa série de exercícios que trabalham os três anéis musculares da vagina. O anel da entrada da vagina que possui musculatura mais forte, o anel do meio  e o terceiro anel que é o mais interno e se localiza próximo ao colo do útero.

E COMO PODEMOS LOCALIZAR OS TRÊS ANÉIS VAGINAIS NA PRÁTICA DO POMPOARISMO?

O primeiro anel, localizado bem na entrada da vagina. Você pode identificá-lo sentando sobre a palma da mão, sentindo o períneo se movimentar, o músculo que divide o ânus da vagina.O segundo anel fica dentro do canal, e você pode identificá-lo fazendo o seguinte exercício: fique em pé e faça um movimento como se fosse segurar a urina. O movimento estará correto se você sentir o clitóris mexendo sutilmente.

Já o terceiro anel você deve deitar de costas e bem relaxada. O terceiro anel fica no pé da barriga, onde fica a marca da cesárea ou para quem não fez cesárea, no pé da barriga. Tire todo o ar dessa região.Encolha a barriga em direção as costas,contraindo o canal. Assim, sentirá o terceiro anel.

VEJA O VÍDEO ABAIXO QUE MOSTRA COMO LOCALIZAR OS TRÊS ANÉIS VAGINAIS NA PRÁTICA DO POMPOARISMO

Em meu vídeo no canal do Youtube falo um pouco sobre a localização dos três anéis na prática do POMPOARISMO.

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